糖化を防ごう第2弾「にんにく体操」
運動の機会がなかなかない方にこそ
健康やダイエットについて考えるとき、みなさんの体に深くかかわる要素が2つあります。
それは、
・何を食べているか=運動
・どんな風に、どのぐらい体を動かしているか =運動
この2つがまずあって、お薬やサプリメントはその後。
食事が大きくカロリーオーバーしていたり、運動の機会がない…そのままサプリメントやお薬だけでダイエットをしようとしても、なかなかうまくいかないのは皆さんも想像できますよね。
でも、なかなか運動をする機会がない。そんな方、1日5分でも体を動かしてみませんか。
Youtubeを見ながらでも、5分間
体操、とてもおすすめです。子供の頃はらくらくしていたラジオ体操も、今してみるとなかなか体を動かすのがたいへん。いい運動になりますよ!

簡単すぎない?と思った方は、テレビ体操・ラジオ体操など、より体を動かす体操がおすすめです!
運動はからだの血流をよくします
ちょうどよい運動をすると、体がポカポカ、きもちよく汗がかけますね。
筋肉がほぐれ、からだのすみずみまで血のめぐりがよくなり、いいことしかありません!
1日5分や10分でも、全く運動しないのとは大違い。からだを変えていきましょう!
血流をよくするオキソピタン
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